5 + 5 km
Idag är det måndag och jag har precis sprungit 5 km i löpspåret. I lördags tog jag också en runda på 5 km. Foten känns bättre, det ända som kändes idag var de sista 100 meter uppför backen, vi får se hur det känns när jag blir "kall". Tiderna är också helt ok, 6:38 / km idag, trots att jag har varit dålig med träning denna månaden.
Om knappt 2 veckor är det dags för Eremitagelöbet - http://www.elob.dk . Det är ett motionslopp på 13,3 km i en park i Köpenhams utkant. Senast, 2007, sprang jag på 1:30:04, vilket gör en km-tid på 6:47. Det blir svårt att nå i år, målet är att hålla 7 min / km. Det är väldigt mycket löpare så det kan vara svårt att få en bra fart de första km.
Träningsprogrammet för Maran - http://www.marathon.se/- är inte klart ännu. Vi får vänta till 30 september.
Om jag får tid i dag så ska jag för förbi Löplabbet för att fråga lite om inlägg.
För övrigt känns det bra. Pumpen känns stark och det känns mest som om det är resten av kroppen som inte riktigt är med ännu. Jag hade hoppats på en lite större viktnedgång (obefintlig i dagsläget) för det är tungt att släpa på 104 kg.
Kommentarer
Trackback
